Se stai cercando una soluzione per garantire la qualità dell’acqua in casa tua, l’acqua batteriostatica potrebbe essere la risposta che stai cercando. L’acqua batteriostatica è un tipo di acqua trattata per eliminare i batteri e altri microrganismi, rendendola sicura da bere e utilizzare per le attività domestiche quotidiane. In questo articolo, ti guideremo attraverso il […]
La prima fase (allenamento aerobico) Prenditi il tuo tempo per iniziare subito l’allenamento della forza, ma inizia il tuo allenamento con l’allenamento aerobico . Questo preparerà il tuo sistema cardiovascolare e aumenterà la tua resistenza complessiva . L’opzione più conveniente e ottimale è la corsa , inoltre, puoi andare a nuotare , camminare a ritmo sostenuto, aerobica , ecc. Durante questo periodo, puoi farlo a giorni alterni o […]
Per molti ragazzi e ragazze, il bicipite è un problema muscolare. Non vuole diventare grande, mostrare un picco e ancora di più impegnarsi in esercizi che richiedono di piegare le braccia. Sì, molte persone continuano a sollevare il bilanciere con barare. Ma i riccioli del bicipite del ragno hanno lo scopo di risolverlo. Davanti a noi c’è uno degli […]
Il numero di chilogrammi persi in trenta giorni è direttamente correlato al tempo durante il quale è stato guadagnato il peso in eccesso. Dovresti prendere in considerazione lo stile di vita che la persona ha condotto, come ha mangiato. Quanto puoi davvero perdere peso in un mese? Essere in sovrappeso rende più facile perdere peso. Più una […]
La ricerca mostra che puoi aggiungere più muscoli e perdere più grasso quando hai un piano di esercizi strutturato. Se non ne hai uno, devi averne uno! Li vedi in palestra ogni giorno: le persone che sembrano vagare da una macchina all’altra, da un esercizio a peso libero all’altro, senza un piano apparente. Tanto di cappello a […]
Ognuno dei tuoi allenamenti può essere eccezionale? Probabilmente no. Ma qui ci sono alcuni modi per prepararti al successo ogni volta che afferri il ferro. Se sei onesto, quando qualcuno ti chiede come è andato il tuo allenamento, non puoi sempre dire “Fantastico!” A volte è solo “Meh”. Perché? Perché tutti i tuoi allenamenti non sono incredibilmente produttivi, forse anche […]
Se potessi dare un consiglio al mio io più giovane, sarebbe questo: non fissarti su come appare il tuo corpo. Concentrati su ciò che può fare il tuo corpo. Mi importava solo dei numeri sulla bilancia, lasciando che il mio peso mi motivasse piuttosto che quanto mi sentissi in salute. Mi sono messo a dieta per perdere […]
L’obiettivo principale dei primi 2-3 mesi di allenamento è imparare a creare autonomamente programmi di allenamento che soddisfino gli obiettivi personali nel bodybuilding e corrispondano alle caratteristiche del corpo. Nel bodybuilding, non esiste un programma di allenamento a lungo termine valido per tutti. Per quanto riguarda i principianti , il programma di allenamento con cui vale la pena iniziare ad allenarsi per loro è […]
L’esercizio è un esercizio isolante finalizzato ad allenare il sollievo della testa dei bicipiti, riempiendolo di sangue allo scopo di “pompare”, ed è destinato agli atleti che cercano di ottenere il massimo allenamento e rilascio di tutte le fibre muscolari. Non è adatto per guadagnare massa, in questo caso è meglio fare riferimento al bilanciere. Muscoli […]
Il programma di allenamento per principianti è progettato per costruire e rafforzare la base funzionale del corpo. Nel bodybuilding è molto importante iniziare l’allenamento nel modo giusto, è il programma di allenamento iniziale sbagliato che può portare al fallimento, causare problemi di salute e deluderti nel bodybuilding. Linee guida generali per principianti Il programma di formazione iniziale è progettato per circa […]
